| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
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| Kinder von 6-8 J. 17:00 – 18:00 | Kinder von 9-11/12 J. 17:00 – 18:00 |
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| Kampftraining für Kinder* 18:00 – 19:00 | Kampftraining 18:00 – 19:00 | Kinder von 14-16 J. 18:00 – 19:00 | Kinder von 12-14 J. 18:00 – 19:00 |
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| Erwachsene 19:00 – 20:30 | Demoteam** 19:00 – 21:00 | Wirbelsäulengymnastik 19:00 – 20:00 | Jugendliche ab 17 J. & Erwachsene bis braun-rot 19:00 – 20:30 | Erwachsene ab rot 19:00 – 20:30 |
| Kampftraining* 20:30 - 21:00 | Kampftraining 20:00 – 21:00 |